Poradna – sexuální dysfunkce

Používejte Kegelovy cviky: Kegelovy cviky jsou užitečné pro posílení svalstva pánevního dna, které mohou ulevit od problémů s předčasnou ejakulací.

Omezte stres: Doporučuje se snížit hladinu stresu snížením fyzické a psychické zátěže. Pokud jste ve stresu, můžete začít cvičit, meditovat nebo se věnovat terapeutickému léčebnému programu.

Promluvte si se svým lékařem : Pokud se váš problém nepodaří vyřešit, doporučujeme se poradit s lékařem. Může poskytnout různé rady a tipy, nebo vám předepsat farmakologickou léčbu, například lokální anestézii nebo antidepresiva.

Používejte desensibilizaci penisu: Desenzibilizace penisu je technika, která může pomoci zabránit předčasné ejakulaci. Zjednodušeně řečeno, umožňuje vám, abyste si naučili oddálit orgasmus. To může provést sami nebo se lékařem.

Zkuste léky na erektilní dysfunkci, jako je Viagra, Cialis atd. Užívejte doplňky stravy, které podporují zdravou erekci, jako je například L-arginin. Konzultujte to s lékařem.

Vyzkoušejte zdravou výživu s dostatkem bílkovin, sacharidů a tuků.
Vyhněte se kouření, užívání léků a pití alkoholu, které mohou negativně ovlivňovat erekci.

Fyzická aktivita může také pomoct posílit vaši erekci.
Prostředky pro relaxaci, jako je jóga nebo meditace, mohou snížit stres a úzkosti, které mohou způsobit nedostatečnou erekci.