kegelovy cviky

kegelovy cviky

Co jsou to kegelovy cviky

Kegelovy cviky pomáhají ženám více cítit vzrušení během styku, dosahovat lépe orgasmu a někdy i zvyšovat lubrikaci. U mužů zase lepší kontrole vzrušení, prodloužení erekce a zintenzivnění orgasmu. Je prokázáno, že někteří muži tím že zatínají svaly v pánevní oblasti při přirážení, prožívají nekontrolovatelný orgasmus (viz. předčasná ejakulace).

Tyto cviky jsou velmi jednoduché a lze je snadno zvládnout. Spočívají v zatínání svalů, kterými zastavujete proud moči. Trénink můžete provádět tak, že zatínáte svaly, jako když chcete zadržet moč, a zase je uvolňujete. Opakujte několikrát za sebou. Zda cvičíte ty správné svaly si můžete ověřit na záchodě přímo při močení. Ženy také tím, že vsunou do pochvy prst a zatínají svaly, pokud cítí, že je prst těsný, zatínají ty správné svaly. Nesnažte se zatínat jiné svaly (břišní nebo na nohou atd.) a nezadržujte dech.

 

Erotický magazín Seximo.

      Seximo.cz
      Enable registration in settings - general